Kosttilskud med omtanke

Kosttilskud er en rigtig god ide, fordi de kan supplere vores mad med hensyn til de vitaminer og mineraler, som vi ikke får helt nok af gennem kosten. Der er derfor også rigtigt mange mennesker der dagligt tager forskellige præparater af kosttilskud, fordi de ikke er helt sikre på at deres kost er varieret nok. Der er også rigtigt mange bekymrede mødre, som sørger for at give deres børn kosttilskud dagligt. Og det er alt sammen for så vidt udemærket, men der er også nogle ting, som man bliver nødt til at huske med hensyn til kosttilskud. For det første kan eller skal de ikke erstatte en sund og varieret kost i det daglige – blot supplere. Man skal stadig stræbe efter at få vitaminer og mineraler fra den rigtige mad. For det andet må man ikke få for meget af visse vitaminer og kosttilskud, så hold altid øje med tablettens indhold i forhold til anbefalet dagligt tilskud (adt, bag på de fleste glas/pakker). For det tredje har forskellige mennesker forskellige behov, og man bør altid diskutere sit personlige behov med en læge eller en helsekostvejleder inden man kaster sig ud i alt for mange (eller forkerte) kosttilskud.